MANFAAT DAN KANDUGAN BUAH ACAI BERRY (Euterpe Oleracea)

loading...

MANFAAT DAN KANDUGAN BUAH ACAI BERRY (Euterpe Oleracea)

Bagi masyarakat Indonesia buah acai berry mungkin masih asing karena memang buah acai berry ini atau Euterpe Oleracea adalah buah yang banyak di temukan di benua Amerika terutama Amerika bagian Selatan dan Tengah. Sehingga untuk menemukan buah ini agak susah di Indonesia, mungkin akan ditemukan di swalayan yang khusus menjual buah Import. Buah yang memiliki pohon seperti pohon palem ini pada dasarnya memiliki bentuk dan ukuran yang sama dengan buah cherry yang banyak ditemukan di indonesia, akan tetapi warnanya berbeda, jika buah cherry cenderung berwarna merah, acai berry ini cenderung berwarna ungu pekat bahkan mengarah ke warna hitam. Di indonesia saat ini sudah banyak ditemukan obat herbal yang berbahan dari acai berry ini baik dalam kemasan kapsul maupun dalam bentuk cairan dalam botol. Buah ini memiliki banayak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Gambar: Pohon Acai Berry

Gambar: Buah Acai Berry

KANDUNGAN BUAH ACAI BERRY

Buah acai berry memiliki manfaat yang banyak bagi kesehatan, karena kandungan zat-zat yang terdapat pada buah acai berry ini memiliki kegunaan dalam menunjang kesehatan. Berikut zat yang terdapat pada buah acai berrry.

1. Flavonoid

2. Antosianin

3. Omega 3, 6 dan 9

4. Fosfor

5. Zat Besi

6. Asam Amino

7. Kalsium

8. Potassium

9. Vitamin B1 B2 B3, C, dan E

10. Fitosterol

11. Protein

MANFAAT BUAH ACAI BERRY

1. Antibody

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah untuk meningkatkan antibody atau kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin dan juga mineral yang banyak yang dikandung oleh acai berry akan meningkatkan sistem daya tahan dan juga kekebalan tubuh dan menjauhkan anda dari berbagai macam penyakit

2. Kolesterol

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan asam amino, asam lemak fitosterol yang banyak dikandung oleh acai berry berfungsi untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Jantung

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan buah acai berry kaya akan serat, protein, Antosianin serta omega 6 dan 9 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Virus, Bakteri dan Radikal Bebas

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah Membunuh Virus, Bakteri dan Radikal Bebas, hal ini dikarenakan kandungan senyawa Flavonoid yaitu senyawa alami yang sangat efektif dalam membunuh virus, bakteri dan radikal bebas, bahkan dipercaya dapat memperlambat atau bahkan membunuh virus HIV dan Herfes.

5. Tulang, gigi dan otot

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah menjaga kesehatan tulang, gigi dan otot, hal ini dikarenakan kandungan Kalsium yang terdapat pada acai berry, akan sangat bermanfaat sebagai penyokong kesehatan tulang dan gigi serta meminimalisir kerusakan otot.

6. Kesehatan Anak

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah sangat bermanfaat bagi kesehatan anak. Hal itu dikarenakan anak yang sedang mengalami pertumbuhan akan sangat membutuhkan omega 3, yang biasa didapatkan dengan mengkonsumsin ikan, akan tetapi omega 3 juga dapat ditemukan dalam buah acai berry ini, sehingga buah acai berri ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehakan anak.

7. Diabetes

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah mengobati diabetes, hal ini dikarenakan buah acai berri mengandung Omega 6 atau asam linoleat dan juga kalium yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh, dan juga menetralkan aliran darah dan menyeimbangkan kadar gula darah, sehingga terhindar dari penyakit diabetes.

8. Kanker

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah dapat membantu mengobati kanker. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan dan juga vitamin yang tinggi menjadikan buah acai berry ini menjadi buah yang bisa mencegah pertumbuhan dari sel kanker yang telah ada di dalam tubuh. Tentu hal ini sangatlah efektif sekali dalam mengatasi dan mencegah kanker yang sangatlah berbahayan untuk kesehatan tubuh.

9. Pencernaan

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah dapat melancarkan pencernaan, hal ini dikarenakan buah acai berry memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga sangat baik dan bermanfaat dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, terutama pada bagian usus. Vitamin B2 dan B3 akan menjadi tameng usus untuk terhindar dari bakteri jahat.

10. Infeksi

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah mencegah infeksi pada luka luar. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat pada acai berry juga dapat dimanfaatkan untuk mencegah terjadinya infeksi yang muncul. Biasanya infeksi ini dapat terjadi di luar tubuh, ataupun di baian organ-organ tubuh lainnya.

11. Otot

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah membantu pembentukan massa oto, hal ini dikarenakan buah acai berry mengandung banyak protein yang berfungsi membantu proses penguraian lemak sehingga membentuk otot.

12. Kulit

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah membantu menjaga kesehatan kulit, hal ini dikarenakan kandungan vitamin E yang terdapat apada buah acai berry sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.

13. Kardiovaskuler

Manfaat buah acai berry dan kegunaan buah acai berry adalah mampu menjaga tubuh dari penyakit kardiovaskuler, hal ini dikarenakan kandungan vitamin B1 yang terkandung dalam acai berry akan membantu menjaga tubuh dari penyakit kardiovaskular, penyakit beri-beri, dan juga mampu menjaga otak dari kerusakan saraf.

Demikianlah manfaat dan kandungan buah acai berry yang dapat saya bagikan kepada pembaca, semoga bermanfaat.

loading...

MANFAAT DAN KANDUNGAN BUAH RAMBUTAN (Nephelium lappaceum)

loading...

MANFAAT DAN KANDUNGAN BUAH RAMBUTAN (Nephelium lappaceum)

Rambutan adalah salah satu tumbuhan tropis yang sangat banyak ditemukan di indonesia. Seperti namanya, buah rambutan ini berbentuk bulat dan memiliki “rambut”. Buah rambutan pada saat masih muda atau belum matang berwarna hijau dan saat matang memiliki warna kuning dan merah (tergantung jenis rambutannya). Terlepas dari warna yang dimiliki buah rambutan, buah tropis ini termasuk buah musiman. Buah rambutan memiliki perpaduan rasa antara rasa manis, rasa asam, dan rasa kecut. Untuk buah rambutan berkualitas tinggi maka hanya akan memberikan rasa manis. Buah rambutan memang lebih nikmat dikonsumsi secara langsung tanpa harus diolah menjadi jus buah, campuran dalam kue, dan olahan lainnya. Daging buah yang sedikit memang akan lebih nikmat dengan dikonsumsi langsung. Buah rambutan adalah buah yang tidak kalah popular dengan buah-buahan tropis yang lain. Dari segi manfaat, seakan setiap helaian rambut dari buah tersebut mewakili setiap manfaat yang diberikan dalam buah rambutan.

Gambar: Pohon Rambutan

Gambar: Buah Rambutan

KANDUNGAN BUAH RAMBUTAN

Buah rambutan memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, berikut kandungan zat yang dimiliki buah rambutan:

Karbohidrat

Air

80,40 gram

Protein 1,00 gram

Lemak 0,30 gram

Glukosa 2,80 gram

Sukrosa 9,90 gram

Fruktosa 3,00 gram

Fosfor

Pati 0,00 gram

Protein

Serat makanan 2,80 gram

Asam malat 0,05 gram

Asam sitrat 0,31 gram

Abu 0,30 gram

Energi 297,00 kj

Vitamin C 66,70 mg

Thiamin 0,01 mg

Ribo flavin 0,07 mg

Niacin 0,05 mg

Mineral

K 140,00 mg

N 2,00 mg

Ca 13, 00 mg

Magnesium 10,00 mg

Fe 0,80 mg

Vitamin A

Vitamin C

Zinc 0,60 mg

Potasium 16,00 mg

MANFAAT BUAH RAMBUTAN

1. Sumber Energi

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah sebagai sumber energi, hal ini dikarenakan buah rambutan memiliki kandungan karbohidrat sehingga dapat menjadi buah pemberi sumber energi.

2. Regenerasi Sel

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah regenerasi sel, hal ini dikarenakan buah rambutan memiliki kandungan protein sehingga dapat mengganti kerusakan sel yang rusak dan sel mati menajdi sel-sel yang baru.

3. Pencernaan

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah memperlancar pencernaan, hal ini dikarenakan buah rambutan memiliki kandungan serat pangan sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan saat hendak buang air besar.

4. Mata

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah menyehatkan mata, hal ini dikarenakan kandungan vitamin A sebagai vitamin larut air ada dalam buah rambutan sehingga dapat menyehatkan mata.

5. Antioksidan

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah sebagai sumber antioksidan, hal ini dikarenakan kandungan vitamin C sebagai vitamin larut air yang akan memberikan antioksidan bagi tubuh. Buah rambutan segar membawa 75 kalori per 100 g porsi edible. Ini tidak memiliki lemak jenuh atau kolesterol tapi mengandung sejumlah besar serat makanan, vitamin, dan antioksidan. Rambutan mengandung sekitar 30 mg vitamin C; 50% nilai direkomendasikan harian Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah yang kaya vitamin C membantu tubuh manusia mengembangkan ketahanan untuk melawan agen infeksius dan mengikis radikal bebas yang berbahaya dan pro-inflamasi.

6. Metabolisme

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah membantu melancarkan metabolisme, hal ini dikarenakan buah rambutan segar merupakan sumber vitamin B kompleks yang sangat baik seperti riboflavin, niasin, dan folat. Vitamin ini sangat penting karena berfungsi sebagai faktor pendukung untuk membantu metabolisme, karbohidrat, protein, dan lemak tubuh.

7. Jantung

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah menyehatkan jantung. Rambutan juga membawa banyak mineral seperti kalsium (10,6 mg), fosfor (12,9 mg) dan tembaga. Menjadi buah tropis yang berair, mengandung sejumlah potasium, komponen penting cairan sel dan tubuh membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah. Dengan demikian, buah rambutan dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner dan stroke.

8. Sel darah Merah

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah membantu meningkatkan produksi sel darah merah, hal ini dikarenakan buah rambutan mengandung tembaga yang dibutuhkan tubuh dalam produksi sel darah merah.

9. Hipertensi

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah membantu menyembuhkan penyakit hipertensi. Mengalami penyakit hipertensi memang berbahaya. Ketika lingkungan memicu penyakit hipertensi untuk kambuh maka akan membahayakan jantung. Agar penyakit hipertensi dapat diredam maka konsumsilah buah rambutan. Manfaat buah rambutan mampu meredakan penyakit hipertensi yang Anda derita. Sehingga menjadi obat alami yang tidak berhubungan dengan konsumsi obat-obatan dengan dosis yang tinggi.

10. Diare

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah menyembuhkan penyakit diare, hal ini dikarenakan buah rambutan mengandung kaya akan serat makanan. Penyakit diare tentu menandakan bahwa kondisi pencernaan Anda sedang tidak sehat. Kondisi lambung mengalami gangguan akibat bakteri yang masuk ke tubuh melalui makanan ataupun minuman. Dengan mengkonsumsi buah rambutan maka baik lambung maupun usus sebagai organ pencernaan akan selalu terlindungi.

11. Kolesterol

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah dapat membantu menyembuhkan penyakit kolesterol. Hal ini dikarenakan buah rambutan memiliki kandungan flavonoid yang dapat memberikan kesehatan tubuh terutama terkait menurunkan jumlah kolesterol jahat.

11. Kulit

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah membantu perawatan kulit, hal ini dikarenakan buah rambutan mengadung sejumlah antioksidan, senyawa polifenol dan vitamin penting yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dalam sistem, termasuk yang menyebabkan kerusakan pada kulit. Memakan buah secara teratur dapat membantu memperbaiki kondisi peradangan, sekaligus mengurangi munculnya keriput dan menghentikan stres oksidatif di jalurnya.

12. Osteoporosis

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah meningkatkan kepadatan tulang, hal ini dikarenakan sejumlah mineral, termasuk seng, natrium, kalium, fosfor, kalsium, besi, mangan dan magnesium, buah ini dapat membantu membantu kekuatan tulang, karena banyak mineral ini diperlukan untuk produksi dan pemeliharaan tulang. Sehingga membantu menghindari osteoporosis seiring bertambahnya usia.

13.  Demam

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah dapat membantu menyembuhkan demam. Bukti anekdotal, terutama dalam pengobatan tradisional Tiongkok, menunjukkan bahwa rambutan dapat digunakan untuk menghentikan demam dan mengatasi kondisi peradangan lainnya, termasuk asam urat, sakit kepala, sakit perut dan artritis.

14.  Kesuburan

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah meningkatkan kesuburan. Hal ini dikarenakan vitamin C yang dikandung buah rambutan cukup penting untuk produksi sperma sehat. Rambutan mengandung vitamin antioksidan utama ini, dan karena itu, dapat membantu pria mengatasi masalah dengan kejantanan atau infertilitas.

15. Program Diet

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah membantu mensukseskan program diet. Buah diet alami dengan kandungan kalori yang tidak terlalu tinggi ada di buah rambutan. Buah merah berambut ini menjadi buah yang direkomendasikan untuk buah saat menjalankan program diet. Bukan hanya mengkonsumsi buah rambutan namun sebagai buah yang harus dikonsumsi saat diet.

16. Ginjal

Manfaat buah rambutan dan kegunaan buah rambutan adalah membantu meyehatkan ginjal, hal ini dikarenakan buah rambutan mengandung Mineral fosfor yang akan berfungsi menetralkan toksin atau menyempurnakan pekerjaan ginjal. Sehingga tidak akan khawatir ada toksin yang masih berada di dalam organ detoksifikasi tersebut.

Demikianlah kandungan,  manfaat dan kegunaan buah rambutan yang dapat saya bagikan kepada pembaca, semoga bermanfaat.

loading...

MANFAAT DAN KEGUNAAN BUAH DUKU (Lansium domesticum)

loading...

MANFAAT DAN KEGUNAAN BUAH DUKU (Lansium domesticum)

Buah duku merupakan buah yang sangat pamiliar untuk masyarakat indonesia, selain hampir merata dapat di temukan di wilayah indonesia, buah duku juga merupakan buah yang sangat enak di konsumsi sehingga masyarakat sangat menggemari buah ini, bahkan masyarakat boleh dikatakan tidak ada yang tidak mengkonsumsi buah ini. Buah duku (Lansium domesticum) adalah buah yang berukuran bulat kecil, dengan kulit berwarna hijau ketika masih mentah dan rasanya sangat asam, berwarna kekuningan setelah matang dan rasanya manis. Buah duku ini biasanya di konsumsi sebagai  buah pencuci mulut, namun ternyata buah duku memiliki sangat banyak manfaat bagi kesehatan.

Gambar: Pohon Duku

Gambar: Buah Duku

KANDUNGAN BUAH DUKU

Duku memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan, hal tersebut dapat dilihat dari kandungan zat-zat yang terdapat pada buah duku. Berikut adalah kandungan dalam 100 gram buah duku:

Energi = 63 kkal

Protein = 1 gr

Lemak = 0,2 gr

Karbohidrat = 16,1 gr

Kalsium = 18 mg

Fosfor = 9 mg

Zat Besi = 1 mg

Vitamin A = 0 IU

Vitamin B1 = 0,05 mg

Vitamin C = 9 mg

MANFAAT BUAH DUKU

Berikut manfaat buah duku:

1. Kolesterol

Manfaat buah duku dan kegunaan buah duku adalah mengendalikan kadar kolesterol. Metabolisme kolesterol pada tubuh akan menjadi asam empedu. Bagi penderita penyakit kolesterol, hal ini dapat dibantu dengan sering mengkonsumsi buah duku.

2. Kulit

Manfaat buah duku dan kegunaan buah duku adalah menjaga kesehatan kulit, Kesehatan kulit dapat dijaga dengan sering mengkonsumsi makanan yang mengandung manfaat vitamin E. Buah duku juga memiliki kandungan vitamin E sehingga efektif untuk menjaga kesehatan kulit seperti: mencegah penuaan dini, menghaluskan serta melembutkan kulit, menjaga kelembaban kulit, menjaga kulit dari sinar UV, Membantu penyembuhan luka.

3. Anti Oksidan

Manfaat buah duku dan kegunaan buah duku adalah Sumber Antioksidan. Buah duku mengandung manfaat vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan sendiri merupakan sebuah nutrisi yang berfungsi menghindari tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan ini biasanya disebabkan oleh proses pencernaan yang mengubah makanan menjadi energi di dalam tubuh. Antioksidan juga berperan untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi maupun zat beracun.

4. Penuaan Dini

Manfaat buah duku dan kegunaan buah duku adalah Mencegah Penuaan Dini. Salah satu faktor penyebab penuaan dini yaitu karena radikal bebas. Seperti yang disebutkan diatas, vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas.

Vitmain C juga bermanfaat untuk melindungi protein lipid, asam nukleat, dan karbohidrat dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas maupun polusi atau racun.

5. Pencernaan

Manfaat buah duku dan kegunaan buah duku adalah melancarkan sistem pencernaan. Buah duku mengandung serat yang sangat tinggi sehingga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, buah ini juga berkhasiat untuk mencegah kanker pada saluran pencernaan. Kandungan kalori, mineral serta zat besi pada buah duku juga lebih banyak jika dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.

6. Gigi

Manfaat buah duku dan kegunaan buah duku adalah menguatkan gigi. Buah duku berkhasiat untuk menguatkan gigi karena kandungan fosfor yang ada didalamnya. Gigi akan menjadi kuat dan sehat jika sering mengkonsumsi buah ini.

7. Gusi

Manfaat buah duku dan kegunaan buah duku adalah menjaga kesehatan gusi. Kesehatan gusi bisa dirawat dengan mengkonsumsi vitamin C. Seperti yang sudah disebutkan bahwa buah duku mempunyai kandungan vitamin C yang banyak sehingga berkhasiat untuk menjaga kesehatan gusi.

8. Imunitas

Manfaat buah duku dan kegunaan buah duku adalah meningkatkan sistem imunitas tubuh. Vitamin C sangat dibutuhkan bagi semua orang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Kandungan vitamin C dalam buah duku berkhasiat untuk menjaga kekebalan tubuh serta berkhasiat juga untuk orang yang sedang berada dalam masa pemulihan.

9. Diet

Manfaat buah duku dan kegunaan buah duku adalah menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan buah duku akan membantu tubuh untuk mendapatkan carnitine. Carnitine akan mengarahkan molekul lemak ke sebuah jaringan pembakaran lemak. Molekul lemak ini harus diperhatikan bagi siapapun yang sedang menurunkan berat badan karena jika terjadi kekurangan molekul lemak, tubuh akan terasa lelah dan kurang energi. Jadi, jika carnitine dalam tubuh berkurang akan terjadi penimbunan lemak.

Demikian manfaat dan kegunaan buah duku yang dapat saya bagikan bagi para pembaca. Semoga bermanfaat.

loading...

MANFAAT DAN KANDUNGAN BUAH MANGGIS (Garcinia mangostana L.)

loading...

MANFAAT DAN KANDUNGAN BUAH MANGGIS (Garcinia mangostana L.)

Buah Manggis (Garcinia mangostana L.) adalah sejenis pohon hijau abadi dari daerah tropika yang diyakini berasal dari Semenanjung Malaya dan menyebar ke Kepulauan Nusantara. Tumbuh hingga mencapai 7 sampai 25 meter. Buahnya juga disebut manggis, berwarna merah keunguan ketika matang, meskipun ada pula varian yang kulitnya berwarna merah. Buah ini mengandung mempunyai aktivitas antiinflamasi dan antioksidan. Sehingga di luar negeri buah manggis dikenal sebagai buah yang memiliki kadar antioksidan tertinggi di dunia. Manggis berkerabat dengan kokam, asam kandis dan asam gelugur, rempah bumbu dapur dari tradisi boga India dan Sumatera. Manggis merupakan sebuah pohon tropis yang tumbuh dalam suhu hangat dan stabil, paparan suhu di bawah 0 °C (32 °F) untuk jangka waktu yang lama, umumnya akan membunuh tanaman dewasa. Hortikulturis yang berpengalaman telah menumbuhkan spesies ini di luar ruangan dan membawanya untuk dikembangkan di daerah ekstrem, selatan Florida.

Gambar: Pohon Manggis

Gambar: Buah Manggis

KANDUNGAN BUAH MANGGIS

Buah manggis sangat bermanfaat bagi kesehatan, hal tersebut dapat dilihat dari banyaknya kandungan yang terdapat pada buah manggis. Kangungan yang terdapat pada buah manggis adalah: Selain zat super yang kita namakan xanthones, manggis juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi. Vitamin C, BI & B2, Zat besi, niasin,  protein, serat fiber,  kalsium, dan lainnya

Berikut tabel kandungan nutrisi yang terdapat pada 100 gram buah manggis

Sumber: www.webkesehatan.com

MANFAAT BUAH MANGGIS

1. Kanker

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah mencegah kanker. Hasil penelitian yang paling utama terkait kanker ini adalah mencegah berkembangnya tumor yang disebabkan oleh adanya  senyawa garcinone E. Jadi perlu diingat bagi anda penderita kanker harap hati-hati dalam mengkonsumsi buah manggis ini karena ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa manfaatnya belum teruji betul terhadap masalah kanker. Bukti akademis pengobatan kanker atau untuk pencegahannya memang belum terbukti, dalam Journal of Society for Integrative Oncology, para ilmuan bahkan memperingatkan bahwa pasien kanker harus berhati-hati dalam menggunakan produk ekstrak manggis karena berpotensi juga meningkatkan kadar gula darah. Namun tetap kandungan zat xanthones dalam manggis sangat dipercaya dalam mencegah dan memerangi kanker, namun ada baiknya anda konsultasi dengan dokter mengenai masalah ini.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenkan pada tiap 100 gram buah manggis mengandung vitamin C dengan kisaran sebanyak 5% total kebutuhan harian. Dalam tubuh peran vitamin C sangat membantu untuk menjaga sistem imun dan mencegah radikal bebas, sehingga tubuh tidak rentan terkena serangan bakteri dan virus yang menyebabkan daya tahan tubuh menurun.

3. TBC

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah dapat membantu mengobati penyakit TBC (Tuberculosis). Hal ini dikarenakan senyawa yang terdapat pada buah manggis diyakini dapat menghambat pertumbuhan jamur dan bakteri yang menyebabkan berbagai jenis infeksi pada luka. Teoir ini ditunjang oleh beberapa penelitian yang diterbitkan pada edisi Juli 2003 dari “Chemical and Pharmaceutical Bulletin“, pada penelitian ini peneliti menguji xanthones dari manggis dan membuktikan bahwa zat ini dapat menghentikan pertumbuhan bakteri tuberkulosis yang menjadi penyebab infeksi.

4. Peredaran Darah

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu melancarkan peredaran darah. Kandungan nutrisi pada buah manggis dapat membantu proses regenerasi sel-sel darah merah, sehingga peredaran darah dapat meningkat dengan lancar. Pembuluh darah juga mengalami suatu pelebaran, maka dengan ini tubuh akan tetap terjaga dari segala serangan penyakit seperti kolesterol dan aterosklerosis.

5. Batu Ginjal

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah mencegah penyakit batu ginjal. Hal ini dikarenakan kadar air yang terkandung dalam buah manggis ini cukup banyak, sehingga jika mengonsumsi buah manggis sering mengeluarkan urin. Di samping itu, kebiasaan inilah yang mampu mencegah serangan penyakit ginjal pada seseorang. Dengan mengonsumsi buah manggis secara rutin maka akan sangat membantu dalam upaya pencegahan penyakit batu ginjal.

6. Diet

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan buah manggis adalah buah dengan kandungan kalori yang terbilang cukup rendah dan kaya akan serat. Buah ini juga tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh, sehingga sangat baik bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

7. Janin

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu perkembangan Janin. Hal ini dikarenakan Kandungan Senyawa folat yang terdapat pada buah manggis sangat baik bagi pembentukan sel-sel janin di dalam kandungan. Sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk rutin mengonsumsi buah manggis agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan asupan gizi yang baik serta menjaga kondisi kebugaran tubuh sampai proses melahirkan.

8. Peradangan

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu meredakan rasa linu. Saat mengalami peradangan gejala ini dapat diatasi dengan menggunakan ramuan minuman segar dari buah manggis. Perlu kita ketahui bahwa buah manggis ini memiliki sifat anti-inflamansi, sehingga dapat meredakan rasa linu saat terjadinya peradangan.

9. Mata

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu mencegah gangguan mata dari katarak. Katarak merupakan suatu gangguan pada penglihatan disebabkan oleh radiasi yang menghilangkan protein di lensa mata. Gejala ini dapat di atasi dengan rutin memakan buah manggis untuk memulihkan penglihatan dengan berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya.

10. Menstruasi

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu melancarkan siklus menstruasi. Sering sekali wanita mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur, sehingga salah dalam cara menanganinya. Tidak perlu khawatir, ekstra buah manggis ini dapat dijadikan solusi untuk melancarkan menstruasi. Caranya adalah dengan meminum jus buah manggis minimal 3 kali dalam sehari untuk lebih mendapatkan hasil yang maksimal.

11. Stroke

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu mengurangi resiko stroke. Hal ini dikarenakan buah manggis memiliki khasiat melindungi pembuluh darah dan jantung. Efek ini juga berfungsi untuk memberikan perlindungan terhadap resiko terjadi stroke. Tentu saja Anda harus menjaga pola hidup yang sehat lainnya.

12. Diabetes

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu mengatasi penyakit diabetes. Untuk penderita gejala diabetes ini dapat diatasi dengan memanfaatkan buah manggis dalam proses penangananya. Buah ini diyakini mampu menetralkan kembali kadar gula darah dalam tubuh pada penderita diabetes.

13. Jantung

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu mencegah serangan penyakit jantung. Hal ini dikarenakan pada buah manggis terdapat kandungan zat antioksidan alami dan antimikorbial yang sangat berfungsi untuk menstabilkan kerja pembuluh darah. Ketika pembuluh darah itu dapat bekerja dengan baik, maka hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

14. Radikal Bebas

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu menangkal radikal bebas. Manggis merupakan buah yang memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak. Kandungan Catechins yang terdapat pada daging buah manggis mampu menandingi kadar vitamin C dan vitamin E yang terdapat dalam tubuh kita. Untuk menangkal radikal bebas tersebut kita dapat memanfaatkan zat alami pada buah manggis ini.

15. Kolesterol

Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsi buah manggis dengan rutin dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Buah manggis juga mampu membantu menstabilkan tingkat trigliserida dan memperlancar sistem kerja pada hati.

Demikianlah manfaat dan kandungan buah manggis yang dapat saya bagikan kepada pembaca sekalian. Semoga bermanfaat.

loading...

MANFAAT DAN KANDUNGAN JERUK NIPIS (Citrus aurantifolia)

loading...

MANFAAT DAN KANDUNGAN JERUK NIPIS (Citrus aurantifolia)

Jeruk Nipis atau (Citrus aurantifolia) adalah merupakan salah satu varian dari buah jeruk yang berukuran kecil dan berwarna hijau pada saat sebelum matang, dan warna keuningan pada saat matang. Jeruk nipis ini biasanya di gunakan sebagai bumbu masak. Jeruk nipis mempunyai rasa yang asam, pahit dan kecut, sehingga sangat tidak enak jika dikonsumsi secara langsung seperti jeruk pada umumnya. Walaupun rasanya yang tidak enak, ternyata jeruk nipis mempunyai manfaat yang sangat banyak selain digunakan sebagai bumbu masak.

Gambar: Jeruk Nipis

Gambar Jeruk Nipis

KANDUNGAN ZAT DALAM JERUK NIPIS

Jeruk nipis memiliki sangat banyak zat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan yaitu:

1. Asam sitrat

Asam sitrat inilah yang membuat rasa asam getir jeruk nipis yang mungkin memberikan perlindungan berharga bagi tubuh. Dalam sebuah studi yang menyelidiki aktivitas antibakteri dari air jeruk nipis terhadap spesies bakteri berbahaya, air jeruk nipis efektif dalam mengurangi penyebaran bakteri karena asam sitrat dalam jus.

2. Macronutrients, Serat dan Kalori

1 cangkir air jeruk nipis segar mengandung 1 gram protein, 0,17 gram total lemak, yang merupakan 2 persen dari nilai harian yang ditetapkan oleh Amerika Serikat Food and Drug Administration berdasarkan diet 2.000 kalori per hari. Mengandung sekitar 20 gram karbohidrat, 1 gram serat dan 60 kalori. Selain itu, air jeruk nipis memiliki jumlah sejumlah lemak yang bebas kolesterol.

3. Micronutrient

Jeruk nipis kaya akan vitamin C. 1 cangkir air jeruk nipis segar mengandung 73 miligram, yang lebih dari 100 persen nilai harian vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C sangat penting untuk pengembangan jaringan ikat tubuh, untuk penyembuhan luka dan mendukung dinding pembuluh darah. Jeruk nipis mengandung mikronutrien penting lainnya dalam jumlah yang lebih kecil, termasuk kalsium, magnesium, kalium, fosfor, vitamin A dan vitamin B.

4. Flavonoid

Flavonoid adalah pigmen yang memberikan warna tanaman mereka. Buah jeruk dan jus mereka kaya flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan kuat. Antioksidan membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang merusak sel-sel sehat. Menurut Linus Pauling Institute, diet kaya flavonoid terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit saraf degeneratif seperti Alzheimer dan penyakit Parkinson, dan kanker tertentu.

5. Kandungan Mineral

Jeruk nipis mengandung sejumlah mineral sehat seperti besi, tembaga, kalium, dan kalsium. Kalium dalam sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

MANFAAT JERUK NIPIS

1. Memperlancar Pencernaan

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah memperlancar pencernaan. Hal ini dikarenakan flavonoid senyawa yang ditemukan dalam minyak wangi yang diekstrak dari jeruk nipis, merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Flavonoid juga merangsang gerak peristaltik.

2. Diabetes

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis dapat mengobati Diabetes. Hal ini dikarenakan serat larut yang tinggi ditemukan dalam jeruk nipis membuat bantuan makanan yang ideal untuk membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah, mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius untuk pasien diabetes. Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa mereka tidak akan menyebabkan lonjakan tak terduga dalam kadar glukosa, selain manfaat efek serat larut itu.

3. Jantung

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis dapat mencegah penyakit jantung. Serat larut yang sama dapat membantu penderita diabetes, juga menjaga kadar gula darah. Membuat tekanan darah juga lebih rendah dan menghilangkan keberadaan kolesterol LDL (kolesterol “buruk”). Selanjutnya, serat larut dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang merupakan tindakan pencegahan yang dikenal terhadap penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

4. Pernapasan

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah dapat membantu mengobati gangguan pernapasan. Minyak flavonoid yang diekstrak dari jeruk nipis secara luas digunakan dalam obat-obatan anti-kongestif seperti balm, alat penguap, dan inhaler karena adanya kaempferol. Hanya dengan menghirup aromanya, dapat membantu mengatasi rasa sesak dan mual.

5. Sendi

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah dapat mengobati radang sendi. Asam sitrat ditemukan dalam buah jeruk seperti jeruk nipis adalah pelarut dimana asam urat dapat larut, meningkatkan jumlah yang dieliminasi dalam urin. Buah jeruk pada umumnya memiliki sifat anti inflamasi, dan dapat digunakan untuk sejumlah penyakit peradangan.

6. Demam

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah dapat mengurangi dan mengobati demam. Buah jeruk pada umumnya mampu mengurangi  dan demam sangat tinggi, pasien harus mengkonsumsi jus lemon dan air. Namun, jika demam ringan sampai sedang, jus buah lainnya, terutama jus jeruk seperti jeruk nipis, dapat diberikan untuk mengatasi demam kembali menurun. Vitamin C, ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam buah jeruk, secara alami menurunkan suhu tubuh.

7. Asam Urat

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah dapat menurunkan dan mengotrol asam urat. Ada 2 penyebab utama asam urat. Sumber pertama adalah akumulasi radikal bebas dalam tubuh dan yang kedua adalah akumulasi racun dalam tubuh, asam urat terutama. Jeruk nipis dapat membantu mencegah kedua penyebab ini. Ini adalah sumber antioksidan dan pendetoks (vitamin-C & Flavonoid) yang mengurangi jumlah radikal bebas serta detoksifikasi tubuh.

8. Kandung Kemih

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah dapat membersihkan kandung kemih dan ginjal. Hal ini dikarenakan kandungan kalium yang tinggi dari jeruk nipis sangat efektif dalam menghilangkan zat beracun dan endapan yang bisa disimpan di ginjal dan kandung kemih. Sifat disinfektan jeruk nipis juga membantu menyembuhkan infeksi pada sistem kemih. Selain itu, dapat membersihkan penyumbatan air seni yang dapat berasal dari endapan kalsium dalam saluran kemih.

9. Kanker

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah anti kanker. Jeruk nipis merupakan buah yang kaya akan kandungan zat anti kanker yaitu flavonoid yang berperan membunuh dan mencegah kerusakan sel. Jadi tidak ada salahnya jika anda mencoba mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik.

10. Imunitas

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah meningkatkan Imunitas. Banyak sekali kita temui suplemen tubuh yang menggunakan vitamin C. Nah, jeruk nipis sendiri merupakan sumber alami dari vitamin C. Dengan rajin meminum air perasan jeruk nipis, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu meningkatkan imunitas Anda, sehingga dalam kondisi apapun Anda akan tetap bugar.

11. Menyeimbangkan pH

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah menyeimbangkan PH. Keseimbangan asam dan basa dalam tubuh yang biasa disebut dengan pH merupakan hal penting karena merupakan faktor penentu apakah sehat ataupun sakit. Ketika kandungan pH tidak seimbang maka akan sakit. Jeruk nipis yang asam akan menyeimbangkan pH tubuh.

12. Tekanan Darah Tinggi

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Jeruk nipis juga kaya akan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

13. Kolesterol

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah menurunkan kolesterol. Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertindak sebagai anti-oksidan kuat. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat. Untuk menurunkan kolesterol cara mengkonsumsi jeruk nipis adalah belah 1 buah jeruk nipis dan peras airnya, tambahkan 1 gelas air hangat kemudian minum di pagi hari saat baru bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.

14. Ginjal

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah menyehatkan ginjal. Hal ini dikarenakan asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. Dengan meminum air perasan jeruk nipis setiap hari maka akan menyehatkan ginjal dan juga mencegah terjadi batu ginjal.

15. Kulit
Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis untuk kulit sangat banyak manfaatnya diantaranya:
- Dapat menghilangkan Jerawat dan Bekas noda

- Anti penuaan

- Mengencangkan pori-pori

- Menghapus atau menghilangkan kulit mati

- Menghilangkan Flek Hitam

- Mengatasi pori-pori membesar.

Hal ini dikarenakan sifat antibiotik jeruk nipis menghambat pertumbuhan bakteri dan sifat asam dari jeruk nipis akan mengontrol kelebihan minyak. Perkembangan usia dan juga paparan sinar UV matahari, membentuk melanin yang berpengaruh terhadap warna pada kulit. Kemudian akumulasi melanin pada kulit ini, menimbulkan bintik-bintik gelap dan menimbilkan tanda-tanda penuaan. Sedangkan minyak jeruk nipis memiliki sifat astringent dan dapat digunakan untuk mengencangkan pori-pori, sehingga mengurangi produksi minyak untuk memberikan kulit yang lebih cerah dan sempurna. Dan Asam sitrat yang terdapat dalam kulit jeruk nipis, yang sangat berguna untuk mengelupaskan sel kulit mati. Jeruk nipis sering digunakan dalam perawatan kecantikan di spa serta pengobatan rumah untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit wajah.

16. Rambut

Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis untuk kulit sangat banyak manfaatnya diantaranya:

- Meningkatkan pertumbuhan rambut

- Membuat rambut berkilau

- Mencerahkan warna rambut

- Menghilangkan ketombe

Nutrisi utama yang mendorong pertumbuhan rambut adalah vitamin C, yang hadir dalam jeruk nipis dalam jumlah besar. Air jeruk nipis dapat digunakan untuk mengoptimalkan pertumbuhan rambut. Sedangkan untuk rambut berkilau air jeruk nipis dapat digunakan bersama dengan madu dan campuran minyak zaitun sebelum mencuci rambut, dapat memberikan kilau rambut alami. Jeruk nipis yang tergabung dalam shampoo bersama dengan bahan penting lainnya dapat membuat rambut halus dan bersinar sehingga warna rambut kelihatan cerah dan ketombe hilang.

Demikianlah manfaat jeruk nipis yang dapat saya bagikan, semoga bermanfaat bagi para pembaca sekalian.

loading...