MANFAAT DAN KANDUNGAN BUAH NAGA

loading...

Kandungan dan Manfaat Buah Naga

Buah naga pasti tidak asing lagi bagi kita masyarakat indonesia. Buah naga sering kita jumpai di penjual buah baik di toko buah, di pasar tradisional maupun di pasar modern, tapi masih banyak juga diantara kita yang belum mengetahui manfaat dan kandungan buah naga, berikut coba kita rangkum manfaat dan kandungan buah naga dari berbagai sumber.

Gambar: Tanaman Buah Naga

Buah naga merupakan buah dari tanaman kaktus marga Hylocereus dan Selenicereus. Kebanyakan orang mengira buah yang dianggap membawa berkah ini berasal dari Cina. Mungkin karena buah naga hampir selalu hadir dalam setiap ritual atau upacara adat di Cina. Padahal, buah ini aslinya berasal dari Amerika Latin yang kemudian menyebar ke Israel, Australia, Cina, dan negara Asia Timur lainnya, Srilanka, dan akhirnya Asia Tenggara.

Gambar: Buah Naga Merah

Di pasar atau di toko buah sering kita temukan buah naga yang berbeda warna, yup, bener berbeda, karena berasal dari tumbuhan kaktus yang berbeda: buah naga yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih berasal dari kaktus Hylocereus undatus, Sedangkan buah naga yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah dari kaktus jenis Hylocereus polyrhizus, dan buah naga dengan kulit buah kuning dan daging buah putih berasal dari kaktus Selenicereus megalanthus, dan yang terakhir buah naga dengan warna buah yang sangat merah berasal dari kaktus Hylocereus costaricensis.

Gambar: Buah Naga Kuning

Kandungan Buah Naga

Buah naga memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut kandungan yang terdapat dalam 100 gram buah naga.

Dalam 100 gram buah naga, akan terkandung:

1.   Air sebanyak 90% 
2.   Kalori 60 kkal
3.   Protein 0, 53 g
4.   Karbohidrat 11, 5 g
5.   Serat 0,71 g
6.   Kalsium 134,5 mg
7.   Fosfor 87 mg
8.   Zat besi 0,65 mg
9. Vitamin C 9,4 mg

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

      1.      Kekebalan Tubuh

Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah membantu meningkatkan kekebalan tubuh, han ini dikarenakan Buah naga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga yang dikeringkan terbukti mengandung 10 kali lebih banyak vitamin C yang dibutuhkan tubuh.

      2.      Sumber Karbohidrat
Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah sebagai sumber karbohidrat. Hal ini dikarenakan buah naga mengandung Vitamin B1 atau tiamin. Fungsinya untuk memproses karbohidrat degnan cepat dan menghasilkan energi bagi tubuh.

      3.      Kolesterol
Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah Anti Kolesterol. Buah naga ampuh menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin B3 atau niasin di dalamnya. Vitamin ini juga mampu membuat kulit terlihat halus dan bercahaya secara alami dari dalam.

      4.      Penambah Nafsu Makan
Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah penambah nafsu makan. Kandungan vitamin B12 membuat buah ini menjadi perangsang nafsu makan yang baik. Terutama bagi orang-orang yang sedang dalam masa penyembuhan, buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

      5.      Kaya Serat
Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah kaya serat. Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga berkhasiat untuk mengatasi beberapa masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.

      6.      Memperkuat Tulang

Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah memperkuat tulang. Mineral yang terkandung dalam buah naga adalah fosfor dan kalsium. Keduanya memiliki peran dalam pembentukan tulang, gigi, dan perkembangan sel.

 

     7.      Antioksidan

Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah antioksidan. Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk mencegah dari serangan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan masalah kesehatan lainnya.

     8.      Protein

Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah sumber protein. Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk hormon, enzim, dan senyawa lain. Jagalah kadar protein dalam tubuh dengan mengonsumsi secara teratur buah ini.

     9.      Gula Darah
Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah mengontrol gula darah. Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengontrol gula darah agar tetap seimbang.

     10.  Menurunkan tekanan darah
Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah menurunkan tekanan darah. Konsumsi buah naga mampu mengembalikan tingkat hipertensi seseorang menjadi normal. Berita bagus nih untuk mereka yang berisiko terkena serangan jantung dan stroke.

    11.  Menetralkan racun

Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah menetralkan Racun. Racun dalam tubuh seperti merkuri, arsen, dan lain-lain, membahayakan kesehatan. Namun, semua racun dalam tersebut dapat dinetralkan dengan rajin mengonsumsi buah naga.

    12.  Mata

Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah sumber kesehatan mata. Buah naga mengandung karoten yang membantu menjaga kesehatan mata dan memperbaiki penglihatan. Inilah kabar baik buat mereka yang tidak menyukai makan wortel.

    13.  Menurunkan berat badan

Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah menurunkan berat badan. Sedang diet? Coba masukkan buah naga sebagai camilan sehari-hari. Selama beberapa bulan berikutnya, Anda akan melihat badan Anda terlihat ramping dan idel. Mengkonsumsi buah naga dianjurkan untuk menurunkan berat badan anda.

    14.  Asma

Manfaat Buah Naga dan Kegunaan Buah Naga adalah mengobati asma. Batuk dan asma, beberapa gangguan pernapasan yang sering menyerang anak-anak dan orang dewasa. Ringankan gejalanya dengan rajin mengonsumsi buah naga.

Nah, itulah kandungan nutrisi pada buah naga serta beberapa manfaatnya bagi kesehatan. Sedikit tips bagi anda yang ingin membeli buah naga untuk dikonsumsi, pilihlah buah naga yang sudah benar-benar matang. Cirinya bila ditekan terasa empuk dan warna pinknya bagus serta kulit buahnya mulus. Sekian yang bisa saya sampaikan, semoga bermanfaat bagi anda yang membaca.

loading...