loading...
MANFAAT DAN KANDUNGAN JERUK NIPIS (Citrus
aurantifolia)
Jeruk Nipis atau (Citrus aurantifolia) adalah merupakan
salah satu varian dari buah jeruk yang berukuran kecil dan berwarna hijau pada
saat sebelum matang, dan warna keuningan pada saat matang. Jeruk nipis ini
biasanya di gunakan sebagai bumbu masak. Jeruk nipis mempunyai rasa yang asam,
pahit dan kecut, sehingga sangat tidak enak jika dikonsumsi secara langsung
seperti jeruk pada umumnya. Walaupun rasanya yang tidak enak, ternyata jeruk
nipis mempunyai manfaat yang sangat banyak selain digunakan sebagai bumbu
masak.
Gambar: Jeruk Nipis
Gambar Jeruk Nipis
KANDUNGAN ZAT
DALAM JERUK NIPIS
Jeruk nipis memiliki sangat banyak zat yang sangat bermanfaat bagi
kesehatan yaitu:
1.
Asam sitrat
Asam
sitrat inilah yang membuat rasa asam getir jeruk nipis yang mungkin
memberikan perlindungan berharga bagi tubuh. Dalam sebuah studi yang menyelidiki
aktivitas antibakteri dari air jeruk nipis terhadap spesies bakteri berbahaya,
air jeruk nipis efektif dalam mengurangi penyebaran bakteri karena asam sitrat
dalam jus.
2.
Macronutrients, Serat dan Kalori
1
cangkir air jeruk nipis segar mengandung 1 gram protein, 0,17 gram total lemak,
yang merupakan 2 persen dari nilai harian yang ditetapkan oleh Amerika Serikat
Food and Drug Administration berdasarkan diet 2.000 kalori per hari. Mengandung
sekitar 20 gram karbohidrat, 1 gram serat dan 60 kalori. Selain itu, air jeruk
nipis memiliki jumlah sejumlah lemak yang bebas kolesterol.
3.
Micronutrient
Jeruk
nipis kaya akan vitamin C. 1 cangkir air jeruk nipis segar mengandung 73
miligram, yang lebih dari 100 persen nilai harian vitamin C yang
dibutuhkan tubuh. Vitamin C sangat penting untuk pengembangan jaringan ikat
tubuh, untuk penyembuhan luka dan mendukung dinding pembuluh darah. Jeruk nipis
mengandung mikronutrien penting lainnya dalam jumlah yang lebih kecil, termasuk
kalsium, magnesium, kalium, fosfor, vitamin A dan vitamin B.
4.
Flavonoid
Flavonoid
adalah pigmen yang memberikan warna tanaman mereka. Buah jeruk dan jus mereka
kaya flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan kuat. Antioksidan membantu
melindungi tubuh Anda dari radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil
yang merusak sel-sel sehat. Menurut Linus Pauling Institute, diet kaya
flavonoid terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit
saraf degeneratif seperti Alzheimer dan penyakit Parkinson, dan kanker tertentu.
5.
Kandungan Mineral
Jeruk
nipis mengandung sejumlah mineral sehat seperti besi, tembaga, kalium, dan
kalsium. Kalium dalam sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh
membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
MANFAAT JERUK
NIPIS
Manfaat
Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah memperlancar pencernaan. Hal ini
dikarenakan flavonoid senyawa yang ditemukan dalam minyak wangi yang diekstrak
dari jeruk nipis, merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan
pencernaan, empedu dan asam. Flavonoid juga merangsang gerak peristaltik.
Manfaat
Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis dapat mengobati Diabetes. Hal ini
dikarenakan serat larut yang tinggi ditemukan dalam jeruk nipis membuat bantuan
makanan yang ideal untuk membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam
aliran darah, mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko
serius untuk pasien diabetes. Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki
indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa mereka tidak akan menyebabkan
lonjakan tak terduga dalam kadar glukosa, selain manfaat efek serat larut itu.
Manfaat
Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis dapat mencegah penyakit jantung. Serat
larut yang sama dapat membantu penderita diabetes, juga menjaga kadar gula
darah. Membuat tekanan darah juga lebih rendah dan menghilangkan keberadaan
kolesterol LDL (kolesterol “buruk”). Selanjutnya, serat larut dapat mengurangi
peradangan pada pembuluh darah, yang merupakan tindakan pencegahan yang dikenal
terhadap penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
Manfaat
Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah dapat membantu mengobati gangguan
pernapasan. Minyak flavonoid yang diekstrak dari jeruk nipis secara luas
digunakan dalam obat-obatan anti-kongestif seperti balm, alat penguap, dan
inhaler karena adanya kaempferol. Hanya dengan menghirup aromanya, dapat
membantu mengatasi rasa sesak dan mual.
Manfaat
Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah dapat mengobati radang sendi. Asam
sitrat ditemukan dalam buah jeruk seperti jeruk nipis adalah pelarut dimana
asam urat dapat larut, meningkatkan jumlah yang dieliminasi dalam urin. Buah
jeruk pada umumnya memiliki sifat anti inflamasi, dan dapat digunakan untuk
sejumlah penyakit peradangan.
Manfaat
Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah dapat mengurangi dan mengobati
demam. Buah jeruk pada umumnya mampu mengurangi dan demam sangat tinggi,
pasien harus mengkonsumsi jus lemon dan air. Namun, jika demam ringan
sampai sedang, jus buah lainnya, terutama jus jeruk seperti jeruk nipis, dapat
diberikan untuk mengatasi demam kembali menurun. Vitamin C, ditemukan
dalam konsentrasi tinggi dalam buah jeruk, secara alami menurunkan suhu tubuh.
Manfaat
Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah dapat menurunkan dan mengotrol asam
urat. Ada 2 penyebab utama asam urat. Sumber pertama adalah akumulasi
radikal bebas dalam tubuh dan yang kedua adalah akumulasi racun dalam tubuh,
asam urat terutama. Jeruk nipis dapat membantu mencegah kedua penyebab ini. Ini
adalah sumber antioksidan dan pendetoks (vitamin-C & Flavonoid) yang
mengurangi jumlah radikal bebas serta detoksifikasi tubuh.
Manfaat
Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah dapat membersihkan kandung kemih
dan ginjal. Hal ini dikarenakan kandungan kalium yang tinggi dari jeruk nipis
sangat efektif dalam menghilangkan zat beracun dan endapan yang bisa disimpan
di ginjal dan kandung kemih. Sifat disinfektan jeruk nipis juga membantu
menyembuhkan infeksi pada sistem kemih. Selain itu, dapat membersihkan
penyumbatan air seni yang dapat berasal dari endapan kalsium dalam saluran
kemih.
Manfaat
Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah anti kanker. Jeruk nipis merupakan
buah yang kaya akan kandungan zat anti kanker yaitu flavonoid yang berperan
membunuh dan mencegah kerusakan sel. Jadi tidak ada salahnya jika anda
mencoba mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik.
10. Imunitas
Manfaat
Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah meningkatkan Imunitas. Banyak sekali kita temui
suplemen tubuh yang menggunakan vitamin C. Nah, jeruk nipis sendiri merupakan
sumber alami dari vitamin C. Dengan rajin meminum air perasan jeruk nipis,
kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu meningkatkan imunitas
Anda, sehingga dalam kondisi apapun Anda akan tetap bugar.
11. Menyeimbangkan pH
Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah menyeimbangkan PH. Keseimbangan asam dan basa
dalam tubuh yang biasa disebut dengan pH merupakan hal penting karena merupakan
faktor penentu apakah sehat ataupun sakit. Ketika kandungan pH tidak seimbang
maka akan sakit. Jeruk nipis yang asam akan menyeimbangkan pH tubuh.
12. Tekanan
Darah Tinggi
Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah membantu mengurangi tekanan
darah tinggi. Jeruk nipis juga kaya akan kalium yang bermanfaat untuk membantu
mengurangi tekanan darah tinggi.
13. Kolesterol
Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah menurunkan kolesterol. Jeruk
nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertindak sebagai anti-oksidan kuat.
Anti-oksidan membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama
molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat. Untuk menurunkan
kolesterol cara mengkonsumsi jeruk nipis adalah belah 1 buah jeruk nipis dan
peras airnya, tambahkan 1 gelas air hangat kemudian minum di pagi hari saat baru
bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.
14. Ginjal
Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis adalah menyehatkan ginjal. Hal ini
dikarenakan asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pengikatan
mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. Dengan meminum air perasan jeruk
nipis setiap hari maka akan menyehatkan ginjal dan juga mencegah terjadi batu
ginjal.
Manfaat Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis untuk kulit sangat banyak manfaatnya diantaranya:
- Dapat menghilangkan Jerawat dan Bekas noda
- Anti penuaan
- Mengencangkan pori-pori
- Menghapus atau menghilangkan kulit mati
- Menghilangkan Flek Hitam
- Mengatasi pori-pori membesar.
Hal ini dikarenakan sifat antibiotik jeruk nipis menghambat pertumbuhan bakteri dan sifat
asam dari jeruk nipis akan mengontrol kelebihan minyak. Perkembangan usia dan
juga paparan sinar UV matahari, membentuk melanin yang berpengaruh
terhadap warna pada kulit. Kemudian akumulasi melanin pada kulit ini,
menimbulkan bintik-bintik gelap dan menimbilkan tanda-tanda penuaan. Sedangkan minyak
jeruk nipis memiliki sifat astringent dan dapat digunakan untuk mengencangkan
pori-pori, sehingga mengurangi produksi minyak untuk memberikan kulit yang
lebih cerah dan sempurna. Dan Asam sitrat yang terdapat dalam kulit jeruk
nipis, yang sangat berguna untuk mengelupaskan sel kulit mati. Jeruk
nipis sering digunakan dalam perawatan kecantikan di spa serta pengobatan
rumah untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit wajah.
16. Rambut
Manfaat
Jeruk Nipis Dan Kegunaan Jeruk Nipis untuk kulit sangat banyak manfaatnya
diantaranya:
-
Meningkatkan pertumbuhan rambut
- Membuat
rambut berkilau
-
Mencerahkan warna rambut
-
Menghilangkan ketombe
Nutrisi
utama yang mendorong pertumbuhan rambut adalah vitamin C, yang hadir dalam
jeruk nipis dalam jumlah besar. Air jeruk nipis dapat digunakan untuk
mengoptimalkan pertumbuhan rambut. Sedangkan untuk rambut berkilau air
jeruk nipis dapat digunakan bersama dengan madu dan campuran minyak zaitun
sebelum mencuci rambut, dapat memberikan kilau rambut alami. Jeruk nipis
yang tergabung dalam shampoo bersama dengan bahan penting lainnya dapat membuat rambut
halus dan bersinar sehingga warna rambut kelihatan cerah dan ketombe hilang.
Demikianlah
manfaat jeruk nipis yang dapat saya bagikan, semoga bermanfaat bagi para
pembaca sekalian.
loading...