loading...
Manfaat dan Kandungan
Buah Nanas (Ananas Comosus)
Buah Nanas atau dikenal dengan nama latin Ananas Comosus, termasuk famili Bromeliaceae,
dalam genus Ananas. Buah ini awalnya
berasal dari penduduk pribumi Paraguay lokal di Amerika Selatan, kemudian
dibawa ke Spanyol saat Columbus menemukan benua Amerika pada tahun 1493. Pada
abad ke-15 dan ke-16, menyebar ke seluruh dunia oleh pelaut Eropa yang
membawanya bersama mereka untuk melindungi diri dari penyakit scurvy, penyakit yang disebabkan oleh
kekurangan vitamin C. Dan pada saat ini tanaman nanas sudah sangat mudah
ditemukan di Indonesia, akan tetapi penggunaan nya masih sangat minim, yaitu
sebagai makanan. Ternyata buah nanas sendiri sangat banyak manfaat nya, selain
sebagai makanan, ternyata manfaat buah nanas sangat banyak untuk kesehatan
manuasi. Manfaat kesehatan dan pengobatan nanas begitu banyak, meliputi
kemampuan memperbaiki kesehatan pernafasan, menyembuhkan batuk dan pilek,
memperbaiki pencernaan, membantu menurunkan berat badan, menguatkan tulang,
memperbaiki dan menjaga kesehatan mulut, meningkatkan kesehatan mata,
mengurangi peradangan, mampu mencegah kanker, dapat memperbaiki kesehatan
jantung, melawan infeksi dan parasit serta dapat memperbaiki atau meningkatkan
sistem kekebalan tubuh.
Gambar Pohon dan Buah Nanas
Gambar Buah Nanas
Kandungan Buah Nanas
Buah nanas sangat banyak mengandung Gizi dan vitamin, terutama vitamin C. Nilai
Gizi dan Kandungan Buah Nanas Nanas segar adalah sumber vitamin antioksidan
yang sangat baik. Dalam 100 g buah mengandung 47,8 atau 80% vitamin C. Vitamin
ini dibutuhkan untuk sintesis kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah protein
struktural utama dalam tubuh yang dibutuhkan untuk menjaga integritas pembuluh
darah, kulit, organ, dan tulang. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C
secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit scurvy (gagalnya
sintesis kolagen dan pembentukan osteoid di dalam tubuh). Di samping itu, juga
mampu memberikan daya tahan terhadap infeksi (meningkatkan kekebalan tubuh) dan
mencegah radikal bebas pro-inflamasi berbahaya dari tubuh. Pada 100 g buah
nanas mengandung sekitar 50 kalori, setara dengan apel. Dagingnya tidak
mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Buah nanas juga merupakan sumber serat
larut dan tidak larut seperti pektin.
Manfaat Buah Nanas
1. Sendi
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah membantu mengobati peradangan
sendi dan otot, terutama yang berhubungan dengan artritis. Atritis merupakan
penyakit yang benar-benar membuat penderitanya tersiksa karena terjadi
pembengkakan, kekakuan, dan keterbatasan bergerak. Nanas mengandung enzim
proteolitik yang disebut bromelain, yang berperan dalam reaksi pemecahan
protein kompleks, selain itu juga memiliki efek antiinflamasi..
2. Kekebalan Tubuh
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah meningkatkan kekebalan
tubuh. Hal itu dikarenakan satu porsi buah nanas memiliki lebih dari 130%
kebutuhan vitamin C setiap hari bagi manusia, menjadikannya salah satu sumber
asam askorbat terkaya dan paling lezat. Vitamin C dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dengan merangsang aktivitas sel darah putih dan bertindak
sebagai antioksidan untuk melindungi efek berbahaya dari radikal bebas.
3. Kolagen
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah Menciptakan Kolagen. Hal
ini dikarenakan buah nanas memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi,
dimana satu manfaat vitamin C adalah menciptakan kolagen. Kolagen merupakan
basis protein penting dari dinding pembuluh darah, kulit, organ, dan tulang.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah nanas juga dapat membantu Anda
menyembuhkan luka pada tubuh dengan cepat, sekaligus membantu mempertahankan
diri terhadap infeksi dan penyakit.
4. Kanker
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah mencegah kanker. Selain memiliki antioksidan vitamin C juga
dapat memerangi kanker, nanas juga kaya akan berbagai antioksidan lainnya,
termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, berbagai senyawa flavonoid, dan
mangan yang tinggi. Dalam sejumlah penelitian, nanas memiliki kemampuan yang
secara langsung berhubungan dengan pencegahan kanker pada mulut, tenggorokan,
dan payudara.
5. Pencernaan
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah meningkatkan kesehatan
pencernaan. Seperti kebanyakan buah pada umumnya, nanas adalah sumber serat
yang kaya, tapi ada hal yang membuat nanas istimewa karena buah ini mengandung
serat larut dan tidak larut. Hal ini menjadi pertanda baik, karena dengan rutin
mengonsumsi nanas dapat melindungi Anda dari berbagai gangguan pencernaan,
termasuk konstipasi, diare, sindrom iritasi usus besar, serta penyakit
aterosklerosis dan pembekuan darah.
6. Batuk dan Pilek
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah membantu mengobati batuk
dan pilek. Hal ini dikarenakan Enzim khusus bromelain yang terkandung pada buah
nanas diketahui dapat mengurangi dahak dan lendir yang terbentuk di saluran
pernafasan dan rongga sinus.
7.Kesehatan Tulang
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah menjaga kesehatan
tulang. Hal ini dikarenakan nanas memiliki jumlah mangan yang mengesankan, yang
merupakan mineral lain yang memiliki peran penting dalam memperkuat tulang,
sekaligus membantu pertumbuhan dan perbaikan pada tulang. Mangan adalah mineral
nanas yang paling menonjol, dan satu porsi nanas bisa menghasilkan lebih dari
70% kebutuhan sehari-hari Anda untuk mineral penting ini.
8. Mulut
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah menjaga kesehatan mulut.
Selain memiliki senyawa antioksidan yang berfungsi melindungi dari kanker
mulut, nanas juga memiliki kandungan astringent yang dapat memperkuat gigi dan
gusi. Selain itu, kandungan astringent pada nanas juga dapat mencegah
terjadinya rambut rontok, kelemahan otot, dan kulit kendur.
9. Mata
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah membantu menjaga
kesehatan mata. Hal ini dikarenakan nanas mengandung beta karoten. Degenerasi
makula mempengaruhi penglihatan orang lanjut usia, dan beta karoten dapat
membantu Anda mengurangi masalah ini. Menjaga jumlah beta karoten dalam makanan
Anda merupakan hal yang sangat penting, oleh sebab itu perbanyaklah konsumsi
buah dan sayuran jika Anda benar-benar masih ingin memiliki penglihatan yang
baik di usia senja.
10. Tekanan Darah
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalahmembantu mengatur tekanan
darah. Hal ini dikarenakan nanas mengandung potassium (kalium). Potassium
adalah salah satu mineral terpenting di tubuh manusia, dan kekurangan kalium
dapat menyebabkan berbagai bahaya kesehatan. Salah satu fungsi potassium yang
paling penting adalah sebagai vasodilator, yang dapat meminimalisir terjadinya
ketegangan dan tekanan pada pembuluh darah dan dapat meningkatkan sirkulasi
darah ke berbagai bagian tubuh. Bila pembuluh darah rileks, tekanan darah
berkurang dan aliran darah lancar, hal itu dapat membantu mencegah terjadinya
aterosklerosis, serangan jantung dan stroke.
11. Sirkulasi Darah
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah menjaga sirkulasi darah.
Hal ini dikarenakan Nanas juga mengandung mineral tembaga. Mineral ini sangat
penting, karena berfungsi dalam sejumlah reaksi enzimatik dan senyawa dalam
tubuh. Hal yang juga harus di ketahui adalah, bahwa tembaga merupakan unsur
penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Jumlah sel darah merah
yang tinggi dapat meningkatkan oksigenasi ke berbagai sistem organ sehingga
berfungsi optimal.
12. Jerawat
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah dapat mengobati jerawat.
Hal ini dikarenakan buah nanas memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain
itu, bromelain, enzim anti inflamasi pada buah ini, dapat meningkatkan daya
penyembuhan pada kulit berjerawat.
13. Kulit
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah membantu kulit tampak
lebih muda. Hal ini dikarenakan buah nanas memberi sintesis kolagen di tubuh,
semakin tinggi sintesis kolagen, semakin kencang dan lebih fleksibel kulit.
Konsumsi juga makanan tambahan yang banyak mengandung asam amino dan vitamin C
untuk memastikan sel dan jaringan yang rusak dapat diperbaiki dengan cepat.
Oleskan jus nanas segar di wajah dan basuh dengan menggunakan air keran setelah
10 menit. Anda bisa melihat efek instan dari manfaat nanas ini untuk wajah
Anda.
14. Mencerahkan Wajah
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah Mencerahkan wajah. Seperti
yang dijelaskan diatas, nanas akan sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Caranya adalah: Potong-potong nanas
menjadi beberapa irisan, dan letakkan di wajah sebagai masker. Masker buah
nanas ini dapat mengangkat sel kulit mati dan melancarkan aliran darah, yang tentunya
akan membuat kulit terlihat lebih cerah.
15. Mengatasi Telapak Kaki
Pecah-Pecah
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah mengatasi telapak kaki
pecah-pecah. Masalah lain yang paling umum yang sering kita temui adalah telapak
kaki dan tumit yang pecah-pecah. Solusinya adalah, gunakan kulit nanas dan
gosokkan ke telapak kaki. Cara ini efektif karena kulit kaki yang serampangan
dan kapalan dapat mengelupas. Sehingga dapat membantu Anda memiliki telapak
kaki dan tumit yang lebih halus, lembut, dan terlihat lebih cantik.
16. Rambut
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalahmencegah rambut rontok. Hal
ini dikarenakan Vitamin C pada nanas merupakan elemen penting yang membantu
mencegah kerontokan rambut. Sekaligus sebagai antioksidan kuat yang mampu
memerangi kerusakan akibat radikal bebas. Nanas adalah sumber yang kaya akan
vitamin. Makanlah beberapa irisan nanas setiap harinya atau Anda juga dapat
menjadikannya jus segar dan minumlah secara rutin untuk menuai manfaat vitamin
C dan mencegah rambut rontok. Nanas juga dapat membantu Pertumbuhan Rambut yang
Tebal, Ekstrak nanas diketahui memiliki sifat mampu menebalkan rambut. Manfaat
nanas yang satu ini terdapat pada enzim yang dapat memperkaya folikel rambut
dengan memberikan nutrisi penting, yang pada akhirnya dapat meningkatkan
elastisitas dan ketebalan rambut.
17. Radikal Bebas
Manfaat Buah Nanas Atau Kegunaan Buah Nanas adalah menangkal radikal bebas.
Hal ini dikarenakan Nanas adalah sumber antioksidan yang kaya sehingga dapat
membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. Efeknya zat ini mampu mencegah
kerusakan sel lebih lanjut. Antioksidan ini juga mampu melindungi tubuh dari
penyakit seperti aterosklerosis, penyakit jantung, arthritis, berbagai jenis
kanker, dan lainnya.
Demikian lah manfaat dan kandungan
buah nanas yang dapat saya bagikan, semoga bermanfaat bagi para pembaca
sekalian.
loading...