loading...
MANFAAT DAN KANDUNGAN
BUAH MANGGIS (Garcinia mangostana L.)
Buah Manggis (Garcinia
mangostana L.) adalah sejenis pohon hijau abadi dari daerah tropika yang
diyakini berasal dari Semenanjung Malaya dan menyebar ke Kepulauan Nusantara.
Tumbuh hingga mencapai 7 sampai 25 meter. Buahnya juga disebut manggis,
berwarna merah keunguan ketika matang, meskipun ada pula varian yang kulitnya
berwarna merah. Buah ini mengandung mempunyai aktivitas antiinflamasi dan antioksidan.
Sehingga di luar negeri buah manggis dikenal sebagai buah yang memiliki kadar
antioksidan tertinggi di dunia. Manggis berkerabat dengan kokam, asam kandis
dan asam gelugur, rempah bumbu dapur dari tradisi boga India dan Sumatera. Manggis
merupakan sebuah pohon tropis yang tumbuh dalam suhu hangat dan stabil, paparan
suhu di bawah 0 °C (32 °F) untuk jangka waktu yang lama, umumnya akan
membunuh tanaman dewasa. Hortikulturis yang berpengalaman telah menumbuhkan
spesies ini di luar ruangan dan membawanya untuk dikembangkan di daerah
ekstrem, selatan Florida.
Gambar: Pohon Manggis
Gambar: Buah Manggis
KANDUNGAN BUAH MANGGIS
Buah manggis
sangat bermanfaat bagi kesehatan, hal tersebut dapat dilihat dari banyaknya
kandungan yang terdapat pada buah manggis. Kangungan yang terdapat pada buah
manggis adalah: Selain zat super yang kita namakan xanthones, manggis juga
memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi. Vitamin C, BI &
B2, Zat besi, niasin, protein, serat fiber, kalsium, dan lainnya
Berikut tabel kandungan nutrisi yang terdapat pada 100
gram buah manggis
Sumber: www.webkesehatan.com
MANFAAT BUAH MANGGIS
1. Kanker
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah
mencegah kanker. Hasil penelitian yang
paling utama terkait kanker ini adalah mencegah berkembangnya tumor yang
disebabkan oleh adanya senyawa garcinone E. Jadi perlu diingat
bagi anda penderita kanker harap hati-hati dalam mengkonsumsi buah manggis ini
karena ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa manfaatnya belum teruji
betul terhadap masalah kanker. Bukti akademis pengobatan kanker atau untuk
pencegahannya memang belum terbukti, dalam Journal of Society for
Integrative Oncology, para ilmuan bahkan memperingatkan bahwa pasien kanker
harus berhati-hati dalam menggunakan produk ekstrak manggis karena berpotensi
juga meningkatkan kadar gula darah. Namun tetap kandungan zat xanthones dalam
manggis sangat dipercaya dalam mencegah dan memerangi kanker, namun ada baiknya
anda konsultasi dengan dokter mengenai masalah ini.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah
meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini dikarenkan pada tiap 100 gram buah
manggis mengandung vitamin C dengan kisaran sebanyak 5% total kebutuhan harian.
Dalam tubuh peran vitamin C sangat membantu untuk menjaga sistem imun dan
mencegah radikal bebas, sehingga tubuh tidak rentan terkena serangan bakteri
dan virus yang menyebabkan daya tahan tubuh menurun.
3. TBC
Manfaat buah manggis dan kandungan
buah manggis adalah
dapat membantu mengobati penyakit TBC (Tuberculosis). Hal ini dikarenakan senyawa
yang terdapat pada buah manggis diyakini dapat menghambat pertumbuhan
jamur dan bakteri yang menyebabkan berbagai jenis infeksi pada luka. Teoir
ini ditunjang oleh beberapa penelitian yang diterbitkan
pada edisi Juli 2003 dari “Chemical and Pharmaceutical
Bulletin“, pada penelitian ini peneliti menguji xanthones dari manggis
dan membuktikan bahwa zat ini dapat menghentikan pertumbuhan bakteri
tuberkulosis yang menjadi penyebab infeksi.
4. Peredaran Darah
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu melancarkan
peredaran darah. Kandungan nutrisi pada buah manggis dapat membantu proses
regenerasi sel-sel darah merah, sehingga peredaran darah dapat meningkat dengan
lancar. Pembuluh darah juga mengalami suatu pelebaran, maka dengan ini tubuh
akan tetap terjaga dari segala serangan penyakit seperti kolesterol dan
aterosklerosis.
5. Batu Ginjal
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah mencegah penyakit
batu ginjal. Hal ini dikarenakan kadar air yang terkandung dalam buah manggis
ini cukup banyak, sehingga jika mengonsumsi buah manggis sering mengeluarkan
urin. Di samping itu, kebiasaan inilah yang mampu mencegah serangan penyakit
ginjal pada seseorang. Dengan mengonsumsi buah manggis secara rutin maka akan
sangat membantu dalam upaya pencegahan penyakit batu ginjal.
6. Diet
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu menurunkan
berat badan. Hal ini dikarenakan buah manggis adalah buah dengan kandungan
kalori yang terbilang cukup rendah dan kaya akan serat. Buah ini juga tidak
mengandung kolesterol dan lemak jenuh, sehingga sangat baik bagi yang sedang
menjalani program penurunan berat badan.
7. Janin
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu perkembangan
Janin. Hal ini dikarenakan Kandungan Senyawa folat yang terdapat pada buah
manggis sangat baik bagi pembentukan sel-sel janin di dalam kandungan. Sangat
disarankan bagi para ibu hamil untuk rutin mengonsumsi buah manggis agar janin
dapat tumbuh dan berkembang dengan asupan gizi yang baik serta menjaga kondisi
kebugaran tubuh sampai proses melahirkan.
8. Peradangan
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu meredakan
rasa linu. Saat mengalami peradangan gejala ini dapat diatasi dengan menggunakan
ramuan minuman segar dari buah manggis. Perlu kita ketahui bahwa buah manggis
ini memiliki sifat anti-inflamansi, sehingga dapat meredakan rasa linu saat
terjadinya peradangan.
9. Mata
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu mencegah
gangguan mata dari katarak. Katarak merupakan suatu gangguan pada penglihatan disebabkan
oleh radiasi yang menghilangkan protein di lensa mata. Gejala ini dapat di
atasi dengan rutin memakan buah manggis untuk memulihkan penglihatan dengan
berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya.
10. Menstruasi
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu melancarkan
siklus menstruasi. Sering sekali wanita mengalami siklus menstruasi yang tidak
teratur, sehingga salah dalam cara menanganinya. Tidak perlu khawatir, ekstra
buah manggis ini dapat dijadikan solusi untuk melancarkan menstruasi. Caranya
adalah dengan meminum jus buah manggis minimal 3 kali dalam sehari untuk lebih
mendapatkan hasil yang maksimal.
11. Stroke
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu mengurangi
resiko stroke. Hal ini dikarenakan buah manggis memiliki khasiat melindungi
pembuluh darah dan jantung. Efek ini juga berfungsi untuk memberikan
perlindungan terhadap resiko terjadi stroke. Tentu saja Anda harus menjaga pola
hidup yang sehat lainnya.
12. Diabetes
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu mengatasi
penyakit diabetes. Untuk penderita gejala diabetes ini dapat diatasi dengan
memanfaatkan buah manggis dalam proses penangananya. Buah ini diyakini mampu
menetralkan kembali kadar gula darah dalam tubuh pada penderita diabetes.
13. Jantung
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu mencegah serangan
penyakit jantung. Hal ini dikarenakan pada buah manggis terdapat kandungan zat
antioksidan alami dan antimikorbial yang sangat berfungsi untuk menstabilkan
kerja pembuluh darah. Ketika pembuluh darah itu dapat bekerja dengan baik, maka
hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
14. Radikal Bebas
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu menangkal
radikal bebas. Manggis merupakan buah yang memiliki kandungan nutrisi yang
cukup banyak. Kandungan Catechins yang terdapat pada daging buah manggis mampu
menandingi kadar vitamin C dan vitamin E yang terdapat dalam tubuh kita. Untuk
menangkal radikal bebas tersebut kita dapat memanfaatkan zat alami pada buah
manggis ini.
15. Kolesterol
Manfaat buah manggis dan kandungan buah manggis adalah membantu menurunkan
kadar kolesterol. Mengonsumsi buah manggis dengan rutin dapat membantu
mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Buah manggis juga mampu membantu
menstabilkan tingkat trigliserida dan memperlancar sistem kerja pada hati.
Demikianlah manfaat dan kandungan buah manggis yang
dapat saya bagikan kepada pembaca sekalian. Semoga bermanfaat.
loading...